您现在的位置:
石带资讯>教育>金花赌场送彩金,医生忠告:这6类人容易患糖尿病,预防要牢记这3点!

金花赌场送彩金,医生忠告:这6类人容易患糖尿病,预防要牢记这3点!

2020-01-11 14:42:45   【浏览】3284

金花赌场送彩金,医生忠告:这6类人容易患糖尿病,预防要牢记这3点!

金花赌场送彩金,糖尿病已经成为严重威胁人类健康的世界性公共卫生问题,预测2040年全球将有6亿多糖尿病患者,到在我国,每100个成年人中就有将近11人为糖尿病患者,糖尿病前期的比例更高,而且糖尿病发病越发的年轻化!

糖尿病带给人类的是甜蜜伤害:它使得人体血糖升高,带来人体各个器官细胞的损害,产生吃得多、喝得多、小便多、人消瘦或肥胖、疲惫无力等症状,时间长了,心脏、大脑、血管、肾脏、眼睛和神经都会发生病变,危害之大,实在令人害怕!我国糖尿病绝大多数为2型糖尿病,在被确诊前可以长期毫无症状,甚至吃嘛嘛香,因此如何识别危险因素并尽早预防,非常关键!

哪些人容易得糖尿病呢?这6类人要当心

我国糖尿病绝大多数为2型糖尿病,在被确诊前可以长期毫无症状,其发病原因主要和不良生活方式有关,约占6成,遗传和环境因素各占2成,由于医学发展的局限性,我们对糖尿病发病精确的机制还未能完全研究透彻,但可以认为,以下情况相对而言患糖尿病的几率稍微大些:

1. 常年不参加体力劳动或缺乏运动者

随着近30年我国经济发展,人们生活方式和以往大不相同,特别是随着互联网信息化和人工智能的发展,人们的体力活动相对而言明显减少,更多时间是坐在电脑前或从事室内办公相关工作,这样就容易导致体内摄入的能量消耗减少,而获取食物能量的机会已经非常便捷,比如手机点击就能获取快捷的外卖服务,这样就导致人体脂肪富余累积,使得体内糖代谢负荷大大增加,从而诱发糖尿病发病。

2. 长期摄入高脂肪或高糖类高能量食物或血脂代谢异常者,体检血脂项目里甘油三酯水平高(大于2.75mmol/l)或高密度脂蛋白胆固醇降低(低于0.91mmol/l),属于糖尿病患病高危人群。

3. 有糖尿病家族史者:亲属中(尤其是父母兄弟姐妹)有糖尿病患者,也属于糖尿病患病高危人群。

4.高血压(成人血压高于140/90mmhg)和(或)心血管病变者。

5.有多囊卵巢综合征病史妇女;有妊娠糖尿病病史者;30岁以上的孕妇;曾经生过巨大儿(4公斤或4公斤以上者)的妇女。

6.长期使用糖皮质激素或利尿剂者。

如何预防糖尿病?

预防糖尿病发生,对于遗传、雾霾环境等不可控因素个人力量无法改变,关键是针对可以控制的危险因素如饮食、运动、生活习惯、高血压、高血脂等采取措施,要记住以下3点:

1. 均衡饮食,控制总量

预防糖尿病并非不吃甜的不吃糖,而是控制总体能量摄入和营养素比例,多吃新鲜蔬菜、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少盐少油。即使是糖尿病也并非完全不吃糖,总体来说,每日不超过50克,最好限制在25克以内就可以。水果也是可以吃的,在控制总量前提下,两餐之间吃适量水果反而有助于预防糖尿病

2.坚持运动,控制体重

如果没有特殊心脏不适或特殊疾病,正常人每周至少进行5天中等强度运动,每次应该半个小时以上。通过长期坚持适量运动,可增加脂肪分解,提高胰岛素敏感性,有利于预防糖尿病的发生。超重和肥胖是糖尿病的危险因素,因此控制体重非常有利于预防糖尿病,特别提醒青少年或儿童,我国目前糖尿病在青少年人群发病率明显增加,与此类人群肥胖率增高明显相关,需要

3.定期体检,防患于未然

由于糖尿病发病之前可以长期毫无症状,上述容易发病的6类人群应定期体检血糖等指标,如果是出现口干多饮、多尿、多食,体重异常改变或是常皮肤瘙痒或视物模糊,建议尽快到医院进行检查,早期发现糖尿病及时治疗非常重要。

对于已经有糖尿病的患者朋友,控制血糖是最核心的预防并发症方法,坚持按照医生的指导服用降糖药,定期监测血糖和相关其它指标如糖化血红蛋白,同时切记管住嘴,迈开腿,按照上面介绍的预防糖尿病的生活方式改善生活习惯,多管齐下,才能最好的远离那些甜蜜伤害,远离那些可怕的并发症。


上一篇:临时受命为国征战,南京女城管扬威国际赛场
下一篇:亚夏汽车举行重组说明会 中公教育市场前景广阔